是你的寻文呀网上有关“减脂美食合集！学会一周不重样”话题很是火热，小编也是针对减脂美食合集！学会一周不重样寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
减脂美食合集!学会一周不重样
一、
1、四个鸡腿、葱段、姜片。
2、鸡腿两面划刀方便入味。
3、加三勺盐。
4、一勺代糖。
5、鸡腿冷水下锅，煮熟，关火焖5分钟，(鸡腿比较大的话需要煮15-20分钟)。
6、放入冷水里浸泡5-10分钟(这样鸡腿肉又嫩又紧致)。
7、两勺生抽。
8、三勺花椒油。
9、少油炒香青花椒。
10、炒好的青花椒倒碗里，放入青红椒。
11、倒入半碗凉水，酱料就完成。
12、把鸡腿泡在酱料里，放冰箱冷藏2小时。
二、
1、鸡蛋炒熟捞出备用。
2、豆芽炒软。
3、一勺生抽。
4、半勺蚝油。
5、少许盐。
6、下入鸡蛋和葱，翻炒均匀出锅。
三、
1、番茄热水烫一下去皮。
2、魔芋丝清水清洗后烫一下。
3、虾煮熟剥虾壳备用。
4、鸡蛋炒熟备用。
5、番茄炒烂。
6、加水。
7、加入魔芋丝虾仁。
8、把鸡蛋也放进去。
9、来点番茄酱、盐。
10、煮煮就可以出锅了。
四、
1、准备材料:香菜、蒜头、小米辣、柠檬、金桔、洋葱。
2、把食材切碎。
3、放入芥末。
4、倒入酱油。
5、加适量水搅拌均匀。
6、把三文鱼放进去拌匀就好了。
五、
1、淋热油激发香味。
2、加2勺生抽、1勺醋、1勺蚝油、1勺代糖。
3、1勺盐，2勺生抽，1勺料酒，1勺蚝油，适量淀粉抓匀。
4、腌制15分钟。
5、水开烫一分钟后捞出。
6、加入青红椒。
7、加入料汁。
8、加入大量香菜。
9、搅拌均匀。
六、
1、秘制酱汁：两勺生抽、一勺老抽、半勺蚝油、一勺0卡糖、香葱、小米辣、辣椒面。
2、少油煎两个荷包。
3、加水烧开，放荞麦面和青菜。
4、倒入酱汁。
5、拌匀盖上盖子焖5分钟。
七、
1、鸡胸肉切片。
2、一勺料酒。
3、一勺生抽。
4、一勺蚝油。
5、适量黑胡椒。
6、少许盐，腌制10芬钟。
7、鸡胸肉煎熟。
8、香菇翻炒片刻。
9、倒入鸡胸肉。
10、一勺生抽一勺蚝油。
11、适量黑胡椒。
12、放入线椒翻炒均匀。
八、
1、煎两个荷包蛋。
2、加适量水煮开。
3、下入娃娃菜。
4、汤奶呼呼白白的!
5、加入适量盐和胡椒粉即可出锅。
九、
1、小米辣、蒜末、白芝麻，淋上热油激发香味。
2、1勺生抽、1勺香醋、1勺香油、1勺蚝油、一点代糖。
3、莴苣去皮刨丝。
4、1勺盐腌制20分钟。
5、去除莴苣里的水份。
6、用冷水洗掉多余盐分。
7、挤掉多余的水分。
8、淋上料汁拌均匀。
关于“减脂美食合集！学会一周不重样”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
评论列表（3条）
我是西楚号的签约作者“是你的寻文呀”
本文概览：网上有关“减脂美食合集！学会一周不重样”话题很是火热，小编也是针对减脂美食合集！学会一周不重样寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助...
文章不错《减脂美食合集！学会一周不重样》内容很有帮助